1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]
Целлюлит. - 4.0 out of 5 based on 1 vote

Целлюлит.

Целлюлит простым массажем не удалить , для борьбы с ним необходим комплексный подход.

Существует мнение что целлюлит просто скопление жира на определенных местах. На самом деле это токсины откладываются вместе с жиром. Худые люди так-же страдают от целлюлита как и толстые люди. И основным средством борьбы против целлюлита является детоксикация организма.

Что само по себе потребует комплексного подхода для выдерживания которого требуется хорошая внутренняя дисциплина.

Целлюлит в первую очередь обусловлен накоплением токсинов.

Жир он гладкий а целлюлит образует рыхлую творогоподобную структуру.

Для лечения целлюлита потребуется не только процедуры по его удалению , но и изменение образа жизни для предотвращения его появления вновь.

Первым шагом будет предотвращение накопления токсинов и своевременный вывод их. Для начала лечения необходимо обеспечить бесперебойный вывод токсинов и очистку организма.

Где находится целлюлит на теле?

  1. Внутренняя, верхняя и задняя часть бедра.
  2. Верхняя часть спины , ниже плеч.
  3. Лодыжки
  4. Ягодицы
  5. Нижняя часть спины
  6. Ягодицы.
  7. Живот.

Там где он появляется появляются и проблемы с сосудами.

 Как определить целлюлит?

Зажмите между большим и указательным пальцами или между ладонями рук часть тела и сожмите и если это не целлюлит а просто жировая ткань она останется гладкой . Если вы видите рябь и шишки , кожа похожа на апельсиновую корку то у вас целлюлит.

Как формируется целлюлит?

Все мышцы покрыты соединительной тканью содержащей жир и воду и которая является путями доставки питательных веществ и отвода отработанных. Если все работает хорошо ничего лишнего не накапливается.

Когда это нарушается отходы начинают накапливаться

и твердеть , формируется неравномерная структура приводящая к образованию апельсиновой корки.

Что способствует его появлению?

  • Недостаточное потребление воды.
  • Недостаточная физическая активность.
  • Запоры и проблемы с пищеварением.
  • Напряжение и стресс.
  • Экология
  • Неправильное питание
  • Хроническая усталость.
  • Неправильное дыхание.
  • Гормональные циклы.

Что нужно держать под контролем?

  • алкоголь
  • чай и кофе
  • специи
  • курение
  • продукты питания
  • жиры и сливки
  • жареная и жирная пища
  • лекарства

Кто рискует заболеть целлюлитом?

Целлюлит может проявиться начиная с 14 лет , но может появиться в любом возрасте. Заболевание не является наследственным , но можно унаследовать от родителей вредные привычки .

Целлюлит иногда появляется после беременности или в период приема противозачаточных таблеток , когда организм переполняется эстрогеном. Мужчины в меньшей степени чем женщины подвержены этому заболеванию.

Как избавиться от целлюлита?

Жировые клетки накапливают триглицериды источником которых является еда. Скопления жировых клеток разбросаны по организму. При правильном сочетании периодов питания и голода триглицериды не накапливаются. Капилярная сеть снабжает и удаляет как положено.

Когда питание избыточно происходит накопление .

Жировые клетки увеличиваются в размерах и появляются предпосылки для появления целлюлита.

  • Они давят на капиляры, кровеносные сосуды и лимфатическую систему затрудняя обмен веществ в соединительной ткани.
  • Они начинаю перекармливать жировые клетки.

Когда это происходит соединительная ткань становится вялой и иногда воспаляется. Происходит давление на нервные окончания что иногда приводит к болевым ощущениям.

Типы целлюлита.

Целлюлит может быть жестким , который порой трудно определить так как он прилипает к мышечной ткани. Это зачастую происходит у людей активных , например танцоров.

Мягкий целлюлит более заметен , он рыхлый и неровный. Именно он доставляет много проблем женщинам.

Как бороться с целлюлитом?

Диета. Правильное питание не только спасет вас от целлюлита , но и продлит вам жизнь.

Дыхание. Для того чтобы легкие правильно проветривались нужно научиться правильно дышать.

Физическая активность. Делая упражнения вы улучшаете обмен веществ,  улучшая тонус мышц и укрепляя ткани.

Правильная ликвидация отходов. Кожа , почки , кишечник - все должно быть в порядке и способно выводить отходы. Если есть проблемы с запорами , то это необходимо решать в обязательном порядке. Запор - причина возникновения целлюлита.

Увеличить потребление воды для улучшения работы почек если это необходимо. Кожа должна быть чистой для беспрепятственного потовыделения.

Релаксация. Для уменьшения напряжения нервной системы и сосредоточения на достижения цели можно применять методы медитации. Так ваш дух станет вашим помощником.

Массаж. Для улучшения обмена веществ и выведения токсинов из пораженных областей очень полезен массаж.

Питание.

  • Избегайте обработанных и консервированных продуктов , выбирайте свежие , натуральные.
  • Ограничьте потребление соли так как натрий задерживает воду в организме. Ограничьте потребление кофе и сделайте выбор в пользу травяных чаев и чистой воды.
  • Ограничьте потребление обработанного мяса , в том числе копченого а так же исключите из рациона чипсы ,соленые орешки, шоколад, пирожное , газированные напитки, соусы и подливки.
  • Уменьшите потребление крахмала и белого хлеба.
  • Ешьте свежие фрукты и овощи каждый день , желательно в каждый прием пищи.
  • Выбирайте пищу по ее полезным свойствам а не по вкусу.
  • Ешьте медленно и хорошо все пережевывайте. Ешьте в одно и то же время.
  • Не пейте жидкость во время еды. Но в течении дня ее поступление должно быть нормальным.