1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]
Польза глюкозы. - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Польза глюкозы.

Всем частям тела (мышцам, мозгу, сердцу, печени ) нужна энергия для работы. Эта энергия поступает из пищи, которую мы едим. Наши тела переваривать пищу, которую мы едим, смешивая ее с жидкостями (кислотами и ферментами) в желудке. Когда желудок переваривает пищу, углеводы (сахара и крахмалы) содержащиеся в пище преобразуются в другие типы сахара, называемые глюкозой и фруктозой. Фруктоза не участвует в снабжении организма энергией а вот глюкоза наоборот - является источником энергии.

Желудок и тонкий кишечник поглощает глюкозу, а затем выпускают ее в кровоток. После того как глюкоза оказалась в крови, она может быть немедленно использована для получения энергии или для сохранения ее в наших телах, которую можно будет использовать позже. Но для усвоения глюкозы наши тела нуждаются в инсулине . Без инсулина, глюкоза остается в кровотоке, сохраняя высокий ( и порой опасно высокий ) уровень  сахара в крови .

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Вред фруктозы.

Общеизвестно что в больших количествах сахар , особенно фруктоза , негативно влияет на наше здоровье. Проблема в самой высококалорийной современной диете , когда много поедается много сладостей и выпивается много сладких напитков. У наших предков к счастью не было доступа к этому и они ели фрукты. В фруктах есть как фруктоза , так и глюкоза , причем последняя полезный источник энергии для нашего организма.

Лучшие источники глюкозы для нашего организма -крахмалистые овощи. Крахмал представляет собой сложный полимер молекул глюкозы, которые разбираются в наших пищеварительных системах и поглощяются в виде глюкозы. Хотя не все крахмалистые так полезны , такого нельзя сказать про некоторые зерновые и бобовые культуры.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

 

Диета без сахара и углеводов.

Низкоуглеводная диета может помочь вам управлять своим весом и уровнем сахара в крови. Сахар содержится в большинстве круп, хлебобулочных изделиях, фруктах, безалкогольных напитках, конфетах, энергетических напитках, соусах, кексах, мюслях. По этой причине нужно смотреть состав продуктов на упаковке прежде чем сделать покупку. Тем не менее, есть много продуктов которые вы можете съесть на диете без сахара . 

Прежде всего необходимо оказаться от кем-то приготовленной еды  , от некоторых обработанных продуктов и перейти на цельные продукты. Основная идея этой диеты - потреблять меньше калорий чем вы можете сжечь. Для этого необходимо знать состав цельных продуктов о котором вы может прочитать ниже.

Рекомендуемые продукты.

Овощи без крахмала.

Это лучший выбор для потери веса. Они богаты питательными веществами и оставляют чувство сытости. Их нужно включить в ежедневный рацион. Они включают в себя шпинат, капуста, зелень, лук, огурцы , грибы, цветная капуста, болгарский перец, брокколи, брюссельская капуста и спаржа. Можно употреблять в пищу и овощи с небольшим содержанием крахмала , например , картофель и кабачки . Они дадут питательные вещества не поднимая уровень сахара в крови.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Еда без соли.

Еда без соли подразумевает что вам придется изменить ваш рацион. Соль представляет собой соединение из двух элементов, натрия (Na) и хлора (Сl). Соль находится во многих формах включая поваренную соль, морскую соль, кошерную соль, и йодированную соль. Все виды соли содержат натрия хлорид. Это также вездесущая добавка в пищу в кафе, потому что при добавлении немного соли усиливается аромат. Если вы начнете читать этикетки продуктов, которые вы покупаете в магазине то вы быстро обнаружите, что почти все они содержат соль.

Проблема соли заключается в натрии , содержащемся в ней. Тело нуждается в натрии , но в небольших количествах. Большое содержание натрия в вашем рационе может привести к задержке жидкости в организме и повышеннему риску сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта. Рекомендуемая суточная доза натрия составляет 2400 мг в день , (меньше чайной ложки). Медицина рекомендует есть меньше чем 1500 мг натрия в день, если вы страдаете гипертонией , (меньше половины чайной ложки).

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Калькулятор идеального веса.

Формула идеального веса доктора Миллера.

Формула Миллера (для расчета идеального веса человека это улучшенная формула Девина , появилась она в 1983 году. Миллер внес изменения в формулу Девина, так как старая формула не опиралась ни на какие статистические данные и основывалась только на математических методах. Новая формула основана на данных статститки .Но новая формула также не учитывает текущий вес и возраст и основана на росте. Сама формула расчета доктора Миллера для мужчин и женщин находится ниже.

ИВ (мужской) = 55.7 кг + 0.55 кг на 1 см роста свыше 152 см

ИВ (женский) = 53 кг + 0.52 кг на 1 см роста свыше 152 см

Вес рекомендованный Всемирной Организацией Здравоохранения.

По данным ВОЗ

Подкатегории

Раздел посвящен описанию различных продуктов которые человек употребляет в качестве еды.