Здоровье.

  • 10 даосских упражнений - для здоровья и долголетия (Бянь Чжичжун)

    10 даосских упражнений - для здоровья и долголетия (Бянь Чжичжун)

     
    Видео.Комплекс Бянь Чжичжун

    В статье все рассказано вкратце , справа можно посмотреть комплекс упражнений на видео.

    Всего десять несложных упражнений представляют собой стройную систему оздоровления и укрепления организма, разрабатывавшуюся на протяжении многих веков даосскими монахами. Согласно древнему китайскому принципу, гласящему, что прошлое служит настоящему, эта доступная методика призвана помочь людям восстановить и укрепить здоровье, а также предупредить большинство болезней.

    Драгоценное национальное наследие

    Упражнения для здоровья и долголетия, о которых пишет Бянь Чжичжун, представляют собой часть даосской системы для укрепления тела и сохранения здоровья. Это уникальное средство для лечения ослабленной половой функции, равного которому нет ни в одной другой медицине...

    Во имя здоровья и долголетия людей во всем мире

    Жизнь - это драгоценный дар, и каждый хочет быть здоровым и жить как можно дольше. В молодости мне посчастливилось встретить настоятеля даосской школы Хуашань, который обучил меня упражнениям, дающим здоровье и долголетие. Вот уже 40 лет я регулярно выполняю их, и они приносят мне огромную пользу...

    [Image]
    Краткие инструкции

    Упражнения для здоровья и долголетия, о которых пойдет речь в этой книге, уже несколько сотен лет тайно практиковали даосы школы Хуашань. Когда-то даосские монахи обучали этой гимнастике императорскую семью...
    [Image]
    Упражнение 1. Восстанавливающий источник (укрепляем почки с помощью дыхания)

    Это упражнение возвращает телу молодость и укрепляет почки...
    [Image]
    Упражнение 2. Жизненная энергия (сжатие инь)

    Цель этого упражнения - увеличить количество жизненной энергии путем сжатия бедрами внешних половых органов...
    [Image]
    Упражнение 3. Восемь диаграмм

    Это упражнение так называется, потому что, выполняя его, человек описывает руками фигуру, напоминающую даосский символ 'Восьми диаграмм', похожий на большую S, обведенную кругом...
    [Image]
    Упражнение 4. Полет птицы Pyx (горизонтальные круги)

    В этом упражнении все движения напоминают полет птицы Py(фантастическое существо): руки описывают в воздухе фигуру, напоминающую цифру 8, лежащую на боку...
  • Борьба со стрессом.

    Быстрый и эффективный способ быстро снять стресс.

    Хотели бы Вы иметь супергероя , который спасет Вас то нервотрепки вследствии  пробок, хаотических встреч или истерик малыша? Знаете, что? А вы сами можете справиться со стрессом. Каждый может научиться уменьшать воздействие стресса.

    Обучение быстрого снятия напряжения не произойдет в одночасье. Как и любой навык, это требует времени, самоисследования и, прежде всего, практики.

    Так с чего же начать?

    Научитесь распознавать стресс

    Признав,что это   стресс Вы сделаете первый шаг в уменьшении его последствий. Многие из нас тратят так много времени находясь в напряженном состоянии, мы забыли, каково это быть полностью расслабленным.. В таком состоянии проще нормализовать свое состояние.

    Какое это ощущение быть спокойным и без стресса? Возьмите пример с ребенка и попробуйте внутренне улыбнуться и во взрослом состоянии достичь состояния спокойной энергии, бдительности и сосредоточенности.Спокойствие это больше чем просто ощущение расслабленной, а необходимое средство для достижения состояния равновесия. Если вы не чувствуете себя спокойно,  то слишком много стресса может быть проблемой для вас.

    Слышите ли вы тихий голос , который говорит вам: "О, я в порядке". Обратите внимание, как вы дышите не изменилось ли ваше дыхание. Ваши мышцы напрягаются? Осведомленность о вашем физическом состоянии даст ответ на нахождение в стрессовом состоянии  и поможет вам принять меры по достижению внутреннего баланса.

    Когда вы устали, глаза становятся тяжелыми

  • Вино и здоровье.

    Вино и здоровье.

    Вино.Медики признавали оздоравливающие и питательные свойства вина в течение тысяч лет. Последние археологические данные показывают, что вино использовалось в качестве фармацевтического препарата еще в 3150 г. до н.э. Гиппократ рекомендовал конкретные вина, чтобы лечить лихорадку, дезинфицировать и перевязывать раны, как диуретик.

    В рамках нормальной диеты, вино обеспечивает организм энергией,  веществами, которые помогают пищеварению, и  небольшим количеством минералов и витаминов.Кроме того, вино служит для восстановления питательных веществ, снять напряжение, степенный и действует как мягкий эйфорический агент для  выздоравливающих и особенно для людей в возрасте.

    Политические репрессии против вина.

    Хотя вино может быть самым старым лекарством и профилактическим средством ,  было целое поколение медицинских работников, особенно в Америке, которые получили свое медицинское образование в течение исторического периода, известного как сухой закон. Медицинские тексты почти двадцать пять лет были очищены от какого-либо упоминания алкоголя, включая вино. Этот медицинское поколение , увековечивало заблуждение в плане отторжения потенциальных выгод вина для здоровья .

    По результатам исследования ученых в 70-х годах двадцатого века

  • Власть.

    Власть.

    ВластьНе надо обольщаться - власть это всегда насилие меньшинства над большинством. И силовые структуры ,по определению данному Лениным  , - это организованные и вооруженные группы людей созданные для поддержания диктатуры меньшинства над большинством. Так было и так будет.

    Как родилась власть?

    Человек очень не совершенен и если его ничем не ограничивать , то он сам себе создаст ад на земле. Не нужно для этого прилагать усилий. Дисциплина сама по себе  - это способ выживания группы людей. И вначале , по своим личным качествам , выдвигались лидеры вокруг которых и группировались люди. Эти лидеры лучше реагировали и придумывали способы охоты и  защиты. Так организованно проще охотиться и противостоять эгоистическим устремлениям других групп людей. Появились племена и вожди.

    Но этот положительный момент тем же человеческим эгоизмом трансформировался в тщеславие ,  жадность  и властолюбие.   Если ты можешь дать указание , то этим указанием может быть отобрать что-то у более слабого , например , у соседнего , менее многочисленного или хуже организованного племени.С появлением сельского хозяйства появились избытки еды и вот тогда и появилась первая идея присвоения чужого при помощи возможностей , получаемых обладанием властью уже внутри собственного племени. За руководство нужно платить.

    Тогда окончательно начали формироваться профессиональные вооруженные группы людей вокруг лидера , основным средством добычи материальных благ у которых , стало силовое давление.Появились группы , стало понятно что чем больше эта группа тем больше вероятность одолеть мелкую группу , вот вам и источник появления армий , военноначальников и налогов. Да , да. Налоги породила власть. А как иначе можно

  • Водорастворимые витамины.

    Водорастворимые витамины.

    Водорастворимые витамины являются жизненно важными для многих из функций вашего тела для того чтобы  оставаться здоровыми, в том числе производство энергии, функции иммунной системы, и они помогут сохранить ваше сердце здоровым. Ваше тело не хранит большую часть водорастворимых витаминов очень долго, поэтому они должны  пополняется ежедневно.

    Витамин С.

    Витамин С содержится в большинстве овощей и фруктов , особенно цитрусовые, клубника , перец и картофель . Он необходим для здоровой иммунной системы и для здоровой кожи .

    Тиамин, витамин B1.

    Витамин В1 содержится в бобовых, рыбе , постном мясе, цельном зерне , хлебе из муки крупного помола и крупы. Витамин В необходим для усвоения углеводорода и получения из него энергии.

    Рибофлавин, лактофлавин, витамин B2.

    Рибофлавин находится в постном мясе, яйцах, зеленых листовых овощах, орехах, бобовых, хлебе из муки крупного помола и крупе, молоке и молочных продуктах. Рибофлавин необходим для общего роста тела и для получения энергии.

    Никотиновая кислота, ниацин, витамин РР.

    Никотиновая кислота содержится в молочных продуктах, птице, рыбе,

  • Вред белковых диет.

    Вред белковых диет.

    Белковые диеты стали весьма популярны в последнее время , но они же стали предметом ожесточенных дискуссий.Эти диеты все основаны на использовании большого количества белковой пищи животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца, сыр и молочные продукты, и на исключении всех углеводных продуктов. Некоторые из этих диет разрешают использование так называемых "свободных" овощей и фруктов, которые содержат лишь небольшие количества углеводов (например, салат, огурец, грейпфруты, клубника и т.д.).

      Принцип, на котором эти диеты работают заключается в следующем:

    1. Организм нуждается в источнике энергии и углеводы являются лучшим источником энергии, доступным для нас.
    2. Если организм лишается своего основного источника энергии, он начинает жечь имеющиеся  запасы жира, и вы худеете.

    Да, эти диеты ведут к потере веса. В самом деле, потеря веса может быть весьма значительной в некоторых случаях, но вы можете заплатить страшную цену.

    Какова цена?

    • В отсутствии углеводов в качестве топлива, человеческий организм вынужден сжигать внутренние ресурсы, чтобы пополнять свои энергетические потребности.
    • Продукты распада при сжигании большого количества жира в организме  называются кетоны. Эти кетоны начнут накапливаться в организме.
    • Избыток кетонов может вызвать всевозможные повреждения жизненно важных органов, таких как печень и почки. Может начаться процесс нарушения баланса кислот и щелочей, вызывая  состояние называемое ацидозом.
    • Когда уровень кетонов в организме достигает опасных пропорций, человек сидящий на диете попадает в ситуацию диабетика . Если не применить немедленного лечения , он/она может впасть в кому, которая может привести к смерти.

    Риск смерти хорошо документирован в регулярных отчетах, опубликованных в медицинской литературе при описания смертей в результате использования высокобелковой диеты для похудения.

    Другие побочные эффекты

    • Неприятный запах тела и запах изо рта. Если вы едите только белковую пищу, вы начинаете пахнуть как хищник. Дурной запах вызвют кетоны, которые накапливаются в организме.
    • Повышенный риск высокого содержания жиров в крови. Продуктов с высоким содержанием белка часто содержит и много животных жиров, особенно насыщенных жиров и холестерина, которые  увеличивают риск болезней сердца и некоторых видов рака.
    • Потеря мышечной ткани. Интересный парадокс заключающийся в том , что чем меньше углеводов вы съедите , тем больше внутренних резервов топлива будет использовать организм. В том числе и белки.
    • Риск  заболеваний. Меню из овощей и фруктов, которые являются нашим основным
    • Голодание - инструмент очистки организма.

      Очистка организма голоданием

      Лечебное голодание для очищения организма

      Очищение организма – это залог здорового и красивого тела. Наши тела – кладбища токсичных отходов: продукты распада, остатки пищи, трупы отживших клеток… И пока это так, не может быть и речи и питании. Организм не может усваивать полезные вещества. В таком случае можно и с полным желудком умереть от голода.

      Лучше просто перестать есть. И об этом пойдёт речь.
      Голодание– это естественный инстинкт, который заложен в нас природой, чтобы человеческий организм дольше оставался крепким и выносливым. Вы же замечали, что когда Вам нездоровится, аппетит отсутствует. Но обыкновенно мы через силу заставляем себя есть,диета объясняя это тем, что нужны силы. Это совершенно неправильный подход! Организму нужна хотя бы короткая передышка! И отчаявшись получить её, он бунтует, болеет. Он устраивает так, что аппетита нет, экономит жизненную силу, которую в другой ситуации тратил бы на круглосуточный пищеварительный процесс. Я знаю, что любая простуда элементарно «лечится», если поголодать пару дней.
      Трудно начать и втянуться. Дальше будет совсем легко. Трудно перебороть привычку в течение дня постоянно есть и перекусывать. Я считаю, во всём виновато почти повсеместное безделье. Если вы находитесь дома, непреодолимая сила каждый час так и тянет вас к холодильнику – что-нибудь перехватить.

      Даже если вам кажется, что вы ужасно заняты. В офисах та же история – бесконечные cafe-break с «чем-нибудь вкусненьким». А как же, надо ведь поддерживать работоспособность! Знакомая история. Всему виной леность ума. Согласитесь, когда голова загружена интересными мыслями и идеями, если то, что ты делаешь – не обязаловка, а самое что ни на есть любимое занятие, не думаешь о еде.

      Вывод: начинайте с мыслей! Очень сложно практиковать голодание, постоянно держа в голове мысль «Я ГОЛОДАЮ!». Лучше насладитесь этим моментом,

    • Гордыня. Самый страшный грех и наркотик для души.

      Гордыня. Самый страшный грех и наркотик для души.


      В книге Премудрости Иисуса сына Сирахова сказано: «Начало греха - гордость» (Сир. 10:15). Христианское представление о гордыне



      Гордыня , или Высокомерие — один из семи смертных грехов, самый тяжкий из них. Отличается от простой гордости тем, что обуянныйПопытка понять. гордыней грешник гордится своими качествами перед Богом, забывая, что получил их от Него.

      Гордость и гордыня не суть одно и то же , но от гордости до гордыни недалеко. В качестве одного и самого страшного греха человека в обиход ввел это понятие Фома Аквинский , живший в далеком от нас 13 веке.

      Много в этом слове слилось для человека. Это и фильтр , позволяющий переломлять отражение действительности сознанием , чтобы не сойти с ума , от собственной ничтожности и никчемности. Это и мощный стимул к достижению каких-то целей , по большей части нельзя их назвать благородными , но полезными для человека в нашем столь несовершенном мире.Это и ошибка , изменяющая жизнь до неузнаваемости и помощь для того что-бы элементарно выжить порой.

      Так каковы же корни этого распространенного явления.

      Естественно научный подход.


      От охоты человек перешел к скотоводству, а затем – к земледелию. Он стал производить больше продуктов и товаров, чем мог потребить сам и начал накапливать богатство. При этом некоторые люди стали выделяться среди соплеменников – силой, умом, хитростью. Они почувствовали в себе эту силу, и так стала зарождаться гордость, впоследствии, превратившаяся в гордыню. О том, как власть большинства постепенно перешла к власти избранных, очень хорошо рассказал Фридрих Энгельс в работе «Происхождение семьи, частной собственности и государства». В ней Энгельс писал: «Власть этой первобытной общины должна быть сломлена – и она была сломлена. Но она была сломлена под такими влияниями,

    • Гречневая диета.

      Гречневая диета.

       Каждый год целый ряд новых книг о диетах появляются на прилавках, а новые и порой причудливые диеты взрываются по популярности. Трудно провести различие между диетами которые являются безопасными и эффективными, а какие нет.

      Гречневая диета считается моно-диетой. В моно диете все другие продукты питания заменяются одним, а это означает, что вы не можете есть ничего, кроме гречневой каши три раза в день. Диета моно считается очищающей диетой, сообщается на сайте Diet.com, с нормальной продолжительностью от 10 до 14 дней, но оно также может помочь с потерей веса.

      Гречневая диета считается одной из самых популярных и модных диет в настоящее время. Причина заключается в ее чрезвычайной эффективности для снижения веса. Кроме того, эта диета дешевая и не требует больших финансовых затрат. Тем не менее, гречневая диета имеет один минус: традиционная гречневая диета является строгая и не из легких. Это часто приводит к апатии, сонливости и головным болям. Кроме того, несмотря на то, что гречневая каша довольно вкусная, это не так просто съесть много несоленой и без приправ и масла каши, чтобы утолить голод . Только те, кто обладает сильной волей и развитой самодисциплиной в состоянии держаться на этой диете. К счастью, диетологи нашли отличный выход из ситуации - они разработали несколько комбинированных гречневых диет, которые намного легче переносить.

      Основные преимущества.

       Очищающие или моно диеты, как полагают, очищают тело и

    • Деньги и здоровье.

      Деньги и здоровье.

      Не секркт ,что деньги создали много проблем в жизни простых людей. Тот француз , который придумал бумажные деньги , наверное , не представлял какое зло понесут обществу ненастоящие деньги. Это только вначале они имели эквивалент в виде золотого содержания , сейчас за ассигнациями ничего не стоит.

      Несправедливость в доходах портит этот мир. Проще иметь доступ к власти или тем учреждениям где печатаются или вращаются ассигнации. Эта усиливающаяся несправедливость потихоньку разъедает мировоззрение общества.Кредиты это зло или добро?

      Личные финансы и психическое здоровье часто имеют сильное влияние друг на друга. Если вы изо всех сил пытаетесь сохранить контроль над своими деньгами, вы можете обнаружить, что ваше психическое здоровье зависит от этого. Аналогично, если вы обнаружите, что вы не можете справиться со своими чувствами или поведением, вы можете обнаружить, что вы попали в финансовые трудности.

      Как проблемы психического здоровья могут повлиять на ваши финансы?

      Проблемы психического здоровья являются общими. К сожалению, если вы станете  нездоровы можно пренебречь управлением расходом личных денежных средств и создать  трудности для Вас, чтобы потом решать как вам все восстановить.

      Проблемы психического здоровья могут повлиять на ваши финансы во многих отношениях:

      • Если ваша трудоспособность пострадает внезапно  возможно резкое снижение ваших доходов.
      • Если вы проводите время вне дома, например, когда вы находитесь в больнице, это может создать трудности с доходами.
      • Если у вас есть такие симптомы, как преувеличенное мнение о вашей способности принимать финансовые решения может привести к опрометчивым решениям.
      • Если у вас есть симптомы депрессии, вы можете потерять мотивацию или способность к концентрации внимания, чтобы сохранить контроль над своими финансами.
      • Если вы не в состоянии принимать самостоятельные решения по любой причине вы можете стать более уязвимы для финансовой эксплуатации или злоупотребления со стороны других лиц.

      Как финансовые проблемы могут повлиять на психическое здоровье

      Стресс и беспокойство, связанные с попытками сохранить контроль над расходами и содержание вашей семьи может привести к:

      • Ухудшение симптомов депрессии, таких как неадекватность, отчаяние и пессимизм по поводу будущего.
      • Увеличение тревоги из-за боязни последствий попадания в долг
      • Конфликт с или между членами семьи, что заставляет вас чувствовать себя хуже
      • Отказ от контроля над финансовыми делами

      Уменьшение последствий финансового стресса
      Так деньги связанный с этим  стресс может вызвать физические и психические проблемы со здоровьем Что мы можем сделать?

        1. Создать план. Если ваши денежный стресс связан с долгом, первый шаг это создать план погашения задолженности .Это поможет ослабить напряжение хаотической финансовой жизни. Если Вы волнуетесь по поводу неожиданного ремонта автомобиля или непредвиденных расходов,найдите способы создать или увеличить резервный фонд . Когда вы начинаете беспокоиться, успокойте себя, что у вас есть план и резерв.
        2. Определить недопустимые способы справиться с финансовым стрессом
        3. Диета 5.

          Диета 5.

          Слово диета и Голливуд стоят всегда рядом. Посмотрите на худых и подтянутых звезд. Это безусловно последствия различных диет. К одной из таких диет относится 5-факторная диета, описанная Харли Пастернаком в 2004 году. Это простая диета, рассчитанная на пять недель. Он создавал эту диету для Голливудских актеров чтобы можно было просто готовить пищу и заниматься быстро упражнениями между дублями. Его диета основана на факторе 5 - 5 раз в день, 5 тренировок в неделю, пять упражнений каждая.

          Основы диеты 5 факторов:

          1. Ешьте 5 раз в день.
          2. Следуйте 5 критериям для каждого приема пищи.
          3. Потратить 5 минут на приготовление пищи используя 5 ингредиентов .
          4. Тренировки 25 минут 5 раз в неделю.
          5. Раз в неделю "обманутый" день.Можно есть любые продукты.

          Как это работает?

          Частый прием пищи не позволяет развиться чувству голода. Каждый прием пищи содержит до 300 калорий, и, кроме того допустимы две закуски около 200 калорий каждая.Блюда состоят в основном из нежирного белка, например, курицы или рыбы и здоровых углеводов, таких как коричневый рис, фасоль и бобовые. Оливковое или рапсовое масло также разрешено так как они полны незаменимых жирных кислот. Сочетание низкой калорийностью с низким содержанием жиров диета поможет вам похудеть и кроме того так как физические упражнения были разбиты на мелкие комплексы и

        4. Диета Аткинса

          Диета Аткинса.

          Диета Аткинса обещает, что не только вы похудеете без голодания, но вы также будете на пути к лучшему здоровью сердца. и функций памяти, а также общему оздоровлению.

          Диета основана на теории, что избыточный вес это последствие избыточного потребления углеводов.. Наш организм сжигает и жир и углеводы для выработки энергии, но углеводы используются в первую очередь. Путем резкого сокращения потребления углеводов и потребления большего , но умеренного количества белка и жира, тело начинает сжигать жир накопленный организмом.

          Как работает диета Аткинса.

           Резкое ограничение углеводов заставляет тело входит в состояние кетоза, что означает, что оно начинает сжигать свой собственный жир на топливо. Когда тело находится в кетозе, вы склонны чувствовать себя менее голодным, и, таким образом, вы, вероятно, будете есть меньше, чем вы могли бы в противном случае. Однако, кетоз может также вызвать различные неприятные эффекты (например, необычный запах и дыхание ,запор) у некоторых людей.

          Как следствие организм превратится из углеводо- сжигающего двигателя в двигатель сжигающий жир. Поэтому наши жировые запасы станут первичным источником энергии для организма. Предполагаемый результат: потеря веса. 

          Давайте чуть более подробно, рассмотрим, что происходит, когда вы употребляете пищу с высоким содержанием углеводов . Сахар из углеводов быстро попадает в кровь. Чтобы сохранить уровень сахара в крови не слишком высоким, тело очищается от

        5. Диета без голодания.

          Диета «Минус 60»

          Диета «минус 60» разработана Екатериной Миримановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью. Екатерине Миромановой за полтора года удалось самостоятельно, без помощи врачей и не принимая никаких химических препаратов, похудеть со 120-и кг. до 60-и, при этом она умудрилась сохранить эластичность кожи и избавилась от послеродовых растяжек. Диета на самом деле является ничем иным, как пропагандой раздельного питания и исключением приёма пищи после 18.00. Диету “Минус 60? правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

          Хочу заметить, что система “минус 60” - это не просто диета, а образ жизни, которого следует придерживаться долгие годы. Сторонники диеты утверждают, что это совсем не тяжело, потому как организм со временем полностью перестраивается на нужный режим и отсутствие ужина совсем не причиняет дискомфорта.

          Как не странно, но именно диета “минус 60? отличается наиболее щадящим режимом питания, который особенно подходит для слабовольных людей. Рацион питания построен так, что можно есть все, не отказывая себе не в чем, НО — в определенные часы.

          Завтрак и дополнительная информация по питанию.
          Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!

        6. Диета Дюкана.

          Диета

          Диета Дюкана.

          Диета Дюкана очень популярна во Франции. Разработанная французским врачом Пьером Дюканом обещает помочь вам похудеть навсегда. Но так ли это?

          Я недавно попросил для обзора 3 книги, которые объясняют принципы популярных диет для похудения. Первой в этой серии диета Дюкана , которая рекламируется как "французское медицинское решение для постоянной потери веса". Д-р Дюкан пишет грамотно и убедительно, и его книга легко читается. Основные принципы, которые изложены в этой книге, основаны на Диете Аткинса, с некоторыми изменениями, как описано ниже. Д-р Дюкан делит свою диету в 4 этапа, которые он называет Фаза Атаки, Круиз-Фаза, Фаза Консолидации и Фаза стабилизации. Давайте посмотрим на каждый этап .

          Фаза атаки.

          Эта начальная фаза сравнительно короткая и резкая. Пациенты, которые хотят похудеть должны есть только определенные белковые продукты сроком от 1 до 10 дней, или 5 дней в среднем.

          Следующие продукты разрешается:

          Мясо говядина и телятина,приготовленная на гриле или запеченная без жира

          Печень, почки

          Всех птиц, кроме утки и гуся, без кожи

          Все виды рыбы, моллюсков и ракообразных

          Яйца

          Обезжиренные молочные продукты, такие как йогурт или молоко

          Кроме того диета Дюкана рекомендует пить много воды, снижать потребление соли и съедать 1 ? чайные ложки овсяных отрубей в день.

          Д-р Дюкан также подчеркивает важность делать физические упражнения каждый день. Во время Фазы Атаки, пациенты, как правило, теряют большое количество веса очень быстро, что, как доктор Дюкан справедливо указывает, является очень обнадеживающим для большинства желающих похудеть.

          Фаза круиза или фаза чередования.

            Второй шаг диеты Дюкана называется "Круиз-Фаза" и состоит из 1 дня питания как

        7. Диета от рака.

          Диета от рака.

          Вы заинтересованы сделать все возможное, чтобы улучшить свое здоровье и бороться с раком? Может быть, у вас есть история рака в вашей семье или близкого человека , который вел бы такую борьбу. Может быть это случалось с Вами и вы не хотите не допустить повторения.

          Независимо от ситуации, правильный выбор диеты немаловажен.. Некоторые продукты действительно повышают риск рака, в то время как другие поддерживают ваше тело и укрепляют вашу иммунную систему. Сделав правильный выбор пищи, вы можете защитить свое здоровье, чувствовать себя лучше, и значительно увеличить Вашу способность бороться с болезнью.

          Что нужно знать о раке и диете

          Не все проблемы со здоровьем можно избежать, но вы имеете больше возможностей контролировать свое здоровье, чем вы думаете. Исследования показывают, что большой процент онкологических заболеваний, может быть, даже большинство, напрямую связаны с выбором образа жизни, таких факторов  как курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, и неправильное питание. Как избежать сигарет,

        8. Долголетие и здоровье.

          Жизнь и смерть человека.


          Дорогу осилит идущий

          В молодости тема смерти неактуальна , никто не думает об этом.Жизнь кажется бесконечным даром. Все знакомые , друзья - все неизменно , день за днем.Никто не стареет , не умирает , болеют и то редко. И так лет до сорока , когда перемены в организме начинают проявляться налицо , в смысле и на лице тоже.

          Люди всегда хотели иметь долгую жизнь. Ещё в древности люди пытались разгадать секрет долголетия. К сожалению, старость неизбежна, на земле нет ни одного живого организма, который избежал бы этой участи. Природа не случайно не дала всему живому бессмертия, организмы, передавшие эстафету потомкам не должны мешать, этим потомкам жить.

          А как тем кто эту эстафету передает? Им и после схода с дистанции еще очень хочется пожить. Поэтому проблема бессмертия , ну или на крайний случай долгой жизни всегда волновали человечество.Как видно из истории бесмерность человеческого тела невозможна. Эзотерика и люди , обладающие экстрасенсорными способностями , говорят о бессмертии человеческой души , некой энергетической субстанции , остающейся после смерти тела. Так ли это? Кто знает? Оттуда пока тоже никто не возвращался. А это означает , что реальных свидетелей бессмертия души нет. Церковнослужитель в данном случае заинтересованное лицо.

        9. Душа и здоровье.

          Душа и здоровье.



          Ни для кого не секрет , что гармония с современным обществом - химера. Устоявшееся заблуждение - что современное государство одной из основных целей своих имеет заботу о человеке. Главная его цель - обслуживание и защита власти и властьимущих. Простому человеку отведена роль производителя материальных благ и услуг. Поэтому не просто живется этому существу на просторах земного шара. От ежедневных забот и стрессов так порой хочется отвлечься.

          Самый простой вариант на время оторваться - использовать придуманные для этой цели человечеством , так называемые вредные привычки. Это помогает ненадолго , а главное ничего не решает. К тому же приближает тот бесконечный и самый страшный период , начинающийся смертью и конца не имеющий. Здоровье в такой ситуации это и забота и достижение человека, особенно если его удалось сохранить. Это понимают все , но не делают , нет нужного настроя , состояния души. А если не делает большинство , то одному сложно выделиться. Сменить образ жизни непросто.Хотя , наверное , каждый после проведенного отдыха , особенно связанного с посещением пляжа , принимал решение вести здоровый образ жизни.

          Совет первый: включи голову.

          Хочешь изменить образ жизни - изменись сам , измени свои реакции на внешний мир , научись контролировать свой внутренний мир. Включить голову означает вести разумный образ жизни , используя все положительное , что накопил человек в области оздоровления.

          Немаловажное значение имеет питание-повесьте на холодильник заметку с напоминанием о голове , может быть удастся есть с применением головы. Книг про правильное питание написано немало , почитайте их , а главное используйте. Нормальный вес имеет большое значение для жизнедеятельности.

          Совет второй : откажитесь от вредных привычек.

        10. Жирорастворимые витамины.

          Жирорастворимые витамины.

          ВитаминыЖирорастворимые витамины являются жизненно важными для многих из функций вашего тела для того чтобы оставаться здоровыми, в том числе деления клеток, функции иммунной системы,  помогут сохранить ваши кости сильными. Ваше тело хранит жирорастворимые витамины в себе, поэтому нужно быть осторожным с применением диетических добавок , которые содержат жирорастворимые витамины.

          Витамин А.

          Витамин А важен для поддержания зрения в нормальном состоянии , правильном делении клеток и функционирования имунной системы. Он содержится в сливочном масле, рыбе, яичном желтке , печени , мясе, цельном молоке, темно-зеленых овощах, желтых и оранжевых фруктах и овощах.

          Витамин D.

          Витамин D необходим для правильного поглощения и использования кальция , чтобы кости и зубы были прочными. В естественном виде мало где содержится , но вырабатывается под действием солнечных лучей на кожу.

          Витамин Е.

          Является антиоксидантм , применяемым для предотвращения негативного

        11. Здоровое питание - правильное питание.

          ЕдаЗдоровое питание-правильное питание.

          Основа правильного питания не в различных правильных продуктах и не в лишении Вас того что Вы любите. Скорее речь идет о прекрасном самочувствии, энергии и поддержании себя в здоровом виде.

          Здоровое питание -это не только то, что вы едите, а то, как вы едите. Ваш выбор продуктов питания может уменьшить риск таких заболеваний, как болезни сердца, рак и диабет, а также защитить от депрессии. Кроме того, обучение привычке здорового питания может повысить вашу энергию, обострить вашу память и стабилизировать настроение. Вы можете расширить диапазон выбора здоровой пищи и научиться планировать заранее, чтобы создавать и поддерживать вкусное, здоровое питание.

          Здоровое питание Совет 1: Настройтесь на успех.

          Чтобы настроить себя на успех,нужно  думать о планировании здоровой диеты, как о малых, управляемых шагах, а не мгновенном изменении. Если подходить к изменениям постепенно и взвешенно, вы перейдете к правильному питанию раньше, чем вы думаете.

          • Упрощение. Вместо того, подсчитывать калории или измерять размеры порции, подумайте о вашей диете с точки зрения цвета, разнообразия и свежести ,это позволит легче сделать здоровый выбор. Сосредоточьтесь на поиске пищи, которую вы любите и легких рецептах, которые включают несколько свежих ингредиентов. Постепенно, ваша диета станет более здоровой и вкусной.
          • Начало медленное и вносить изменения в привычки питания с течением времени. Изменение все сразу как правило, приводит к обману или отказа от нового плана питания. Сделать небольшие шаги, такие как добавление салат (полный различных овощей ) в свой рацион раз в день или переключении на масло оливковое  при приготовлении пищи. Когда небольшие изменения в питании становятся привычкой, вы можете продолжать совершенствовать Ваше питание..
          • Каждое изменение Вы делаете для улучшения ваших вопросах диеты. Вам не нужно быть совершенным, и вы не должны полностью исключить продукты Вы хотите иметь здоровую диету. Долгосрочной целью является чувствовать себя хорошо, иметь больше энергии и уменьшить риск развития рака и болезней. Не позволяйте вашей оплошности сорвать процесс.

          Совет 2.Умеренность - ключ к успеху.

          Люди часто думают , что основа правильного питания- жесткие ограничения , на самом деле суть в умеренности.Несмотря на то, что определенные диеты имеют свои  причуды  все мы нуждаемся в балансе углеводов, белков, жиров, клетчатки, витаминов и минералов для поддержания здорового тела.

          • Попробуйте не думать о некоторых продуктах питания, как о"запрещенных". Когда вы запрещаете определенные продукты или группы продуктов, естественно мы их  хотим,  а потом чувствуем
          • Здоровье и яблоки

            Здоровье и яблоки.

            ЯблокиНам говорят, что одно яблоко в день гонит доктора, но что именно это полезного для здоровья в яблоках? Вот десять причин для употребления яблок.

            • Яблоко содержит яблочную  и винную кислоты, которые помогают предотвратить нарушения работы печени и пищеварения в целом.
            • Яблоко является очень хорошим источником пектинов (растворимая клетчатка), которая помогает снизить уровень холестерина в крови и помогает предотвратить запор.
            • Пектин в яблоке, помогает уменьшить диарею, успокаивает кишечник и действует против нескольких видов бактерий, которые вызывают диарею. Кроме того, для чистки и детоксикации организма, помогая выводят тяжелые металлы, такие как свинец и ртуть.
            • Совсем недавно было установлено , что редкий древний сорт английского яблока называемая Evesse (который берет свое начало  начиная с 1650) , имеет уникальные свойства для улучшения здоровья.. Он является богатым источником полифенолов, которые помогают увеличить приток крови и расслаблению артерий. Один стакан сока Evesse  эквивалентен по  питательной ценности  30 яблокам с красной мякотью, и регулярное употребление сока как говорят, омолаживает сосуды на 10 лет..
            • Яблоки могут помочь в лечении острой и хронической дизентерии среди детей. Спелые и сладкие яблоки должны быть размельчены в пюре и даваться ребенку несколько раз в день.
            • Яблоки содержат большое разнообразие витаминов и минеральных веществ, которые улучшают кровь.
            • Яблочный уксус может помочь предотвратить